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Terapia cognitivo comportamentale: 5 tecniche per combattere l’insonnia 0
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- 21/03/2022
Combattere l’insonnia con le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale Non riuscire a dormire per più notti di fila ci rende suscettibili, stanchi, disattenti e trovare una soluzione per tornare a sentirsi energici e riposati diventa necessario. Utile a tale scopo è la terapia cognitivo comportamentale (TCC), che consente di identificare e modificare pensieri e comportamenti che
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- 14/03/2022
Cause dell’insonnia e possibili rimedi Insonnia: cos’è e a quali conseguenze porta? L’insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso e si concretizza nella difficoltà ad addormentarsi o a dormire in maniera continuativa e qualitativamente soddisfacente durante tutta la notte. Quando questa condizione si protrae nel tempo può causare molteplici disagi, anche molto seri. Di
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Qual è la posizione migliore per far dormire un neonato? In quale posizione dovrebbe dormire un neonato? Quando si diventa genitori uno dei dubbi più frequenti che assale neo mamma neo papà è sulla posizione corretta nella quale far addormentare il proprio bambino. C’è molta confusione a riguardo, soprattutto quando ci si confronta con parenti
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Yoga prima di dormire: una pratica per combattere l’insonnia 0
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Esercizi yoga prima di dormire: le posizioni più adatte a conciliare il sonno Praticare yoga prima di dormire aiuta a riposare meglio Praticare esercizi yoga prima di dormire è uno dei metodi più efficaci per combattere ansia, insonnia e disturbi del sonno. Lo yoga, infatti, ti aiuta a distendere i nervi e lasciar andare tensioni
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Benessere & Riposo è un blog dedicato al sonno e allo stare bene. Un buon riposo significa avere maggiori energie e consente al corpo e al nostro organismo di funzionare al meglio. Conoscere i fattori che determinano e influenzano il riposo è quindi la via per accrescere il proprio benessere. Per questo abbiamo l’obiettivo di sensibilizzare un numero sempre più alto di persone sui temi dello stare bene e del riposo. Seguici per migliorare la qualità della tua vita!

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