Combattere l’insonnia con le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale Non riuscire a dormire per più notti di fila ci rende suscettibili, stanchi, disattenti e trovare una soluzione per tornare a sentirsi energici e riposati diventa necessario. Utile a tale scopo è la terapia cognitivo comportamentale (TCC), che consente di identificare e modificare pensieri e comportamenti che
LEGGI TUTTOCause dell’insonnia e possibili rimedi Insonnia: cos’è e a quali conseguenze porta? L’insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso e si concretizza nella difficoltà ad addormentarsi o a dormire in maniera continuativa e qualitativamente soddisfacente durante tutta la notte. Quando questa condizione si protrae nel tempo può causare molteplici disagi, anche molto seri. Di
LEGGI TUTTOI colori nei sogni: cosa significano? I colori nei sogni: cosa significano e qual è il loro ruolo Durante il sonno l’inconscio tenta di mostrarci lati latenti di noi stessi e uno dei modi che ha di farlo è attraverso i colori. Ma i colori nei sogni cosa significano? I colori nei sogni sono fortemente
LEGGI TUTTOSognare in bianco e nero: è possibile? Cosa significa? Sognare in bianco e nero: è possibile? I sogni sono da secoli, e invero da sempre, uno degli aspetti più affascinanti e misteriosi della nostra esistenza. Considerati visioni premonitrici oppure desideri del nostro inconscio, amati e temuti, tutt’oggi continuano a suscitare l’interesse di decine di studiosi
LEGGI TUTTOIl controllo degli stimoli è una tecnica scientificamente provata per combattere l’insonnia e riscoprire il piacere del riposo. Scopriamo di più!
LEGGI TUTTOLeadership: il costo di un sonno insufficiente Stando a una ricerca di McKinsey, una delle principali società di consulenza del mondo, ci sono quattro tipi di comportamento che identificano una leadership efficace. Orientamento al risultato Attitudine alla risoluzione dei problemi Integrare nuovi punti di vista Lavoro di squadra La stessa McKinsey è andata più a
LEGGI TUTTO