Benessere & Riposo
Riposare bene per vivere meglio | Consigli e Curiosità su come migliorare il proprio riposo
Combattere l’Insonnia
- Home
- Combattere l’Insonnia
Come dormire bene: 5 fattori per un ambiente di riposo ideale
Come dormire bene? I 5 fattori fondamentali Come dormire bene? Il quesito è semplice ed essenziale ma ha un impatto enorme sul nostro benessere. Un buon riposo è la base del nostro stare bene, perciò bisogna creare tutte le condizioni per dormire bene. La lista che segue raccoglie 5 fattori fondamentali per un ambiente di
LEGGI TUTTO
Controllo degli stimoli: una tecnica per combattere l’insonnia
Il controllo degli stimoli è una tecnica scientificamente provata per combattere l’insonnia e riscoprire il piacere del riposo. Scopriamo di più!
LEGGI TUTTO
Insonnia e Alimentazione: quali sono i Cibi da Evitare?
Insonnia e Alimentazione: i Cibi da evitare Cosa (non) mangiare per dormire meglio L’insonnia è un disturbo cronico dai numeri alti, addirittura altissimi. Alcune fonti riferiscono di 7 italiani su 10 che ne soffrono, in altri casi il numero supera i 10 milioni di italiani, milione in più milione in meno. Insomma, un disturbo diffusissimo
LEGGI TUTTO
Dispositivi elettronici: i consigli per difendersi e riposare bene
Dispositivi elettronici: una questione di cattive abitudini Alzi la mano chi dà un’occhiata al telefono prima di dormire: una controllata alle e-mail, dieci minuti su Facebook per vedere le ultime novità, un paio di articoli da leggere, e poi a nanna. Oppure, si faccia avanti chi prima di mettersi a riposo guarda la propria serie
LEGGI TUTTO