Terapia cognitivo comportamentale: 5 tecniche per combattere l'insonnia
- Sonno e Scienza
- 21/03/2022
Benessere & Riposo
Riposare bene per vivere meglio | Consigli e Curiosità su come migliorare il proprio riposo
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Terapia cognitivo comportamentale: 5 tecniche per combattere l’insonnia3
- Sonno e Scienza
- 21/03/2022
Combattere l’insonnia con le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale Non riuscire a dormire per più notti di fila ci rende suscettibili, stanchi, disattenti e trovare una soluzione per tornare a sentirsi energici e riposati diventa necessario. Utile a tale scopo è la terapia cognitivo comportamentale (TCC), che consente di identificare e modificare pensieri e comportamenti che
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Insonnia: principali cause e rimedi0
- Riposo e Vita quotidiana, Sonno e Scienza
- 14/03/2022
Cause dell’insonnia e possibili rimedi Insonnia: cos’è e a quali conseguenze porta? L’insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso e si concretizza nella difficoltà ad addormentarsi o a dormire in maniera continuativa e qualitativamente soddisfacente durante tutta la notte. Quando questa condizione si protrae nel tempo può causare molteplici disagi, anche molto seri. Di
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Qual è la posizione migliore per far dormire un neonato?1
- Benessere, Riposo e Vita quotidiana
- 07/03/2022
Qual è la posizione migliore per far dormire un neonato? In quale posizione dovrebbe dormire un neonato? Quando si diventa genitori uno dei dubbi più frequenti che assale neo mamma neo papà è sulla posizione corretta nella quale far addormentare il proprio bambino. C’è molta confusione a riguardo, soprattutto quando ci si confronta con parenti
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Come addormentarsi facilmente: 7 semplici metodi da adottare1
- Benessere, Riposo e Vita quotidiana
- 28/02/2022
7 semplici metodi per addormentarsi rapidamente Non riesco a dormire. Cosa fare? Ogni sera ti rigiri nel letto senza riuscire a prendere sonno. Stai cercando metodi per addormentarti facilmente? Allora è l’articolo giusto! Dormire è fondamentale per rigenerarsi dopo una lunga giornata. Un sonno di qualità, poi, consente di rilassare mente e corpo e di
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Ritmi circadiani e alimentazione2
- Riposo e Vita quotidiana, Sonno e Alimentazione
- 21/02/2022
Ritmi circadiani e alimentazione: come influiscono sulla qualità del riposo Ciclo circadiano, ritmi circadiani e alimentazione Il ciclo circadiano scandisce le nostre attività biologiche e caratterizza i ritmi di funzionamento quotidiano del nostro organismo, detti ritmi circadiani. Tra i ritmi circadiani quello dell’alimentazione gioca un ruolo importante. Infatti, comprendere quando e cosa è bene mangiare
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Yoga prima di dormire: una pratica per combattere l’insonnia1
- Benessere, Riposo e Vita quotidiana
- 14/02/2022
Esercizi yoga prima di dormire: le posizioni più adatte a conciliare il sonno Praticare yoga prima di dormire aiuta a riposare meglio Praticare esercizi yoga prima di dormire è uno dei metodi più efficaci per combattere ansia, insonnia e disturbi del sonno. Lo yoga, infatti, ti aiuta a distendere i nervi e lasciar andare tensioni
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Il significato dei colori nei sogni1
- Curiosità, Sonno e Scienza
- 31/01/2022
I colori nei sogni: cosa significano? I colori nei sogni: cosa significano e qual è il loro ruolo Durante il sonno l’inconscio tenta di mostrarci lati latenti di noi stessi e uno dei modi che ha di farlo è attraverso i colori. Ma i colori nei sogni cosa significano? I colori nei sogni sono fortemente
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Come scegliere il Materasso giusto? La Guida Completa0
- Come scegliere il materasso
- 23/05/2020
Oggi cerchiamo di rispondere a un quesito “Come scegliere il materasso giusto?” che tocca chiunque sia interessato ai temi del benessere e del riposo. Dormire bene, ormai lo sappiamo, contribuisce a migliorare sensibilmente ogni aspetto della nostra vita. Di conseguenza, la scelta di un supporto adeguato è una scelta chiave. Indice dei Contenuti Come scegliere il
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Qual è la posizione corretta per dormire? I nostri Consigli9
- Riposo e Vita quotidiana
- 22/05/2020
La posizione migliore per dormire? Analizziamo insieme vantaggi e svantaggi delle posture più comuni È un tema che da sempre appassiona gli amanti del riposo. Ognuno ha la sua posizione e sostiene sia la più comoda, la migliore, ed è pronto a stupirsi di fronte alle “strane” posizioni altrui. Qual è, dunque, la posizione corretta
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Chi siamo
Benessere & Riposo è un blog dedicato al sonno e allo stare bene. Un buon riposo significa avere maggiori energie e consente al corpo e al nostro organismo di funzionare al meglio. Conoscere i fattori che determinano e influenzano il riposo è quindi la via per accrescere il proprio benessere. Per questo abbiamo l’obiettivo di sensibilizzare un numero sempre più alto di persone sui temi dello stare bene e del riposo. Seguici per migliorare la qualità della tua vita!
