Esercizi yoga prima di dormire: le posizioni più adatte a conciliare il sonno Praticare yoga prima di dormire aiuta a riposare meglio Praticare esercizi yoga prima di dormire è uno dei metodi più efficaci per combattere ansia, insonnia e disturbi del sonno. Lo yoga, infatti, ti aiuta a distendere i nervi e lasciar andare tensioni
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Combattere l’insonnia con le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale Non riuscire a dormire per più notti di fila ci rende suscettibili, stanchi, disattenti e trovare una soluzione per tornare a sentirsi energici e riposati diventa necessario. Utile a tale scopo è la terapia cognitivo comportamentale (TCC), che consente di identificare e modificare pensieri e comportamenti che
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Sognare in bianco e nero: è possibile? Cosa significa? Sognare in bianco e nero: è possibile? I sogni sono da secoli, e invero da sempre, uno degli aspetti più affascinanti e misteriosi della nostra esistenza. Considerati visioni premonitrici oppure desideri del nostro inconscio, amati e temuti, tutt’oggi continuano a suscitare l’interesse di decine di studiosi
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Ritmi circadiani e alimentazione: come influiscono sulla qualità del riposo Ciclo circadiano, ritmi circadiani e alimentazione Il ciclo circadiano scandisce le nostre attività biologiche e caratterizza i ritmi di funzionamento quotidiano del nostro organismo, detti ritmi circadiani. Tra i ritmi circadiani quello dell’alimentazione gioca un ruolo importante. Infatti, comprendere quando e cosa è bene mangiare
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Qual è la posizione migliore per far dormire un neonato? In quale posizione dovrebbe dormire un neonato? Quando si diventa genitori uno dei dubbi più frequenti che assale neo mamma neo papà è sulla posizione corretta nella quale far addormentare il proprio bambino. C’è molta confusione a riguardo, soprattutto quando ci si confronta con parenti
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La posizione migliore per dormire? Analizziamo insieme vantaggi e svantaggi delle posture più comuni È un tema che da sempre appassiona gli amanti del riposo. Ognuno ha la sua posizione e sostiene sia la più comoda, la migliore, ed è pronto a stupirsi di fronte alle “strane” posizioni altrui. Qual è, dunque, la posizione corretta
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